Как лечить остеохондроз в домашних условиях? С чего начать и как остановить развитие остеохондроза?

Как лечить остеохондроз в домашних условиях? С чего начать и как остановить развитие остеохондроза?
Многим из нас кажется, что когда врач затрудняется поставить диагноз (в котором он будет уверен на 100 процентов), то он пишет стандартную (как мы считаем) отписку – «остеохондроз». При этом, он может быть разный, шейного отдела позвоночника, грудного или поясничного. Здесь поле для манёвра достаточно большое. Но, проходит немного времени, состояние наше ухудшается, и мы понимаем, что врач был прав. Мы начинаем задумываться уже о более тщательном обследовании нашего позвоночника. И когда, другой, очень часто, более авторитетный и квалифицированный специалист, подтверждает диагноз, к которому, мы сначала относились весьма скептически, тут уже не до шуток. В этом случае, лечить остеохондроз нужно начинать уже совершенно на другом уровне, более серьёзно и последовательно.

С чего начать лечение остеохондроза? Делаем это правильно

 Все мы должны понимать, что сегодня такова жизнь, что окружающим нас людям, в большинстве своём, состояние нашего здоровья совсем не интересно. Особенно это касается работодателя. Какими бы громкими ни были его заявления о важности здоровья работника, на самом деле, ему важна лишь прибыль. Так что, никто под Вас подстраиваться не будет, и чтобы улучшить состояние здоровья (в нашем случае, это вылечить остеохондроз), меняться придётся именно Вам. Поэтому, в первую очередь для себя Вы твёрдо должны решить остановить остеохондроз и полностью (если это возможно) от него избавиться!

Первые важные шаги при лечении остеохондроза

 Итак, Вы решили изменить свой образ жизни. Очень хорошо! Начать нужно с замены матраса, на котором Вы спите. Купите себе хороший ортопедический матрас, и, замените свою подушку на валик. Да, безусловно, это определённые финансовые расходы, но деньги Вы вкладываете в своё здоровье, а не выкидываете их на ветер.

 Подберите для себя комплекс упражнений, которые помогут Вашему позвоночнику вернуть былое здоровье. Делать их нужно регулярно (только так!), утром, и не забывать про них ещё и вечером.

Ограничиваем потребление соли

 Без определённых ограничений в питании, остеохондроз победить вряд ли удастся. Так что, меню придётся подкорректировать. Первым делом, соли нужно есть поменьше. Ведь она задерживает много жидкости в нашем организме, что часто является причиной отёков. Эти отёки могут быть совсем незаметны для нас, но они есть, и давят на суставы позвоночника, которые и без того, уже в определённой мере воспалены. Эти же отеки, могут вызвать в позвоночнике также и боли. Конечно, в полной мере от соли отказываться нельзя. Но, поваренную, можно заменить, например, на морскую. Купить сегодня её можно тоже без особых проблем.

Ешьте ментше соли!

Корректируем свой вес

 Наверняка, многие слышали мнение, что у людей полных, здорового позвоночника почти не бывает. Делайте выводы из этой фразы сами! А, вывод очень простой – если Ваш вес не укладывается в нормы, нужно худеть. А, чтобы решить эту проблему, следует изменить свой рацион, и, опять, же, от каких-то продуктов отказаться, или их заменить другими.

 В первую очередь, используйте поменьше различных приправ, а также, исключите из меню жареные блюда и консервы. Что касается напитков, то от чая, а, особенно, от кофе, нужно отказаться. Пейте побольше натуральных соков, а чай готовьте не из дешёвых чайных пакетиков, а, из различных трав. Такие травяные настои, пользы Вашему организму принесут значительно больше. Очень «не любит» остеохондроз сок из грейпфрута. Так что, покупайте этот фрукт почаще, выжимайте из него сок, и пейте, на здоровье!

 Обеспечьте Ваш организм кальцием, что можно сделать, если в Вашем рационе постоянно будет присутствовать творог.

Готовим простое домашнее средство от остеохондроза

 Рецепт этот, достаточно известный, и очень простой. Два килограмма корней сельдерея пропускаем через мясорубку, и эту массу смешиваем с 1-ним кг мёда. После 2-х недельного настаивания (место для этого, нужно найти тёмное и прохладное, и это не холодильник), средство готово к употреблению. Приём его очень простой – за день, делают это 3 раза, до еды, в количестве 1-ной столовой ложки.

 Кроме остеохондроза, эта смесь сельдерея с мёдом, принесёт пользу ещё и при ревматизме или полиартрите.

Зарядка при остеохондрозе

Ешьте побольше яблок!

 Как и грейпфрут, яблоки тоже очень неплохо помогают в борьбе с остеохондрозом. При этом, и стоят они дешевле. А, летом, для многих проблема не в том, где купить яблоки, а куда их девать, если есть свой, даже совсем небольшой, сад. Лучше, если есть яблоки Вы будете отдельно, не в составе какого-то десерта, а просто ТАК! Неплохо, вообще, устраивать себе яблочные дни. Например, раз в неделю. Вполне возможно, что сначала Вы будете забывать о таких полезных днях. Но, если есть цель (в нашем случае, это победить остеохондроз), и желание её добиться, то будут и результаты. Кроме этого, такие разгрузочные дни помогут Вам ещё и похудеть.

Самое важное условие при лечении остеохондроза

 А, это условие, одинаково для многих областей нашей жизни. Вы должны чётко осознавать – является ли Ваше решение добиться цели твёрдым и непоколебимым? Если в Вашей голове, оно будет именно таким, то, уверен, Вы не дадите себе поблажек, и будете двигаться к цели с завидным упорством.

 Конечно, всё это красиво звучит на словах, и сделать, это гораздо труднее, чем сказать. Но, если эту проблему Вы решите для себя, то и остеохондроз Вы наверняка остановите, а затем, и полностью от него избавитесь!

 А, чтобы Вам не пришлось искать комплекс упражнений для лечения остеохондроза, предлагаю посмотреть вот это полезное видео, где Вам покажут ряд упражнений, делать которые, без проблем можно и в домашних условиях. Смотрим.

 P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ей со своими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень за это благодарен.

Источник:
140
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...
В регионе58 - Пензенский городской социальный портал © 2018
������.�������

Разработано веб-студией "Сайт"