Пензенский онколог назвала продукты, подавляющие рак легких
Пензенский врач-онколог Алена Алексеевна рассказала, какие продукты питания могут способствовать профилактике рака легких благодаря содержанию биологически активных веществ.
По словам специалиста, пища с противоопухолевым потенциалом содержит антиоксиданты, витамины, минералы и фитохимические соединения, которые защищают клетки, уменьшают воспаления и поддерживают иммунитет.
Продукты с защитными свойствами
- Яркие фрукты и овощи — морковь, красный перец, а также темно-зеленые листовые культуры (шпинат, брокколи) являются отличным источником защитных соединений.
- Зеленый чай — богат полифенолами (катехинами) с сильными антиоксидантными свойствами, что снижает клеточные повреждения.
- Орехи — грецкие, миндаль, фундук содержат полезные жиры, эллаговую кислоту и селен, помогающие в борьбе с раковыми клетками.
- Лососевые — богаты омега-3 жирными кислотами, которые обладают противовоспалительным действием и могут снижать риск некоторых видов рака.
- Бобовые и цельнозерновые — содержат большое количество клетчатки, витаминов и минералов, что важно для здорового пищеварения и профилактики опухолей кишечника.
В то же время эксперт предупредила, что чрезмерное потребление переработанных продуктов, насыщенных жирами и простыми углеводами, повышает риск ожирения и метаболического синдрома, что связано с более частым развитием онкологических заболеваний.
«Важно обеспечить разнообразие рациона, чтобы организм получал все необходимые нутриенты. Пища, богатая перечисленными компонентами, играет ключевую роль в поддержании здоровья и предотвращении онкологии»
Для жителей Пензенской области эти рекомендации особенно актуальны — доступные местные продукты, такие как морковь, орехи и бобовые, могут стать основой профилактического питания, что особенно важно в регионе с традиционно высоким уровнем онкологических заболеваний.
